0 تصويتات
في تصنيف أسئلة تعليمية بواسطة

ما هي العادات الصحية الخاطئه ؟ طرق التخلص منها؟

زوارنا الكرام مرحبـــاً بـكـم إلى موقع “ الــتــرتيــــــب “ الذي يسعى دائماً لنيل رضاكم من خلال توفير الحل الصحيح لجميع أسئلتكم العلمية، والثقافية، والدينية، والأخبار، والأسئلة الرياضية والمتنوعة، وتقديم جميع الحلول النموذجية والمضمونة لواجباتكم المدرسية من أجل حصولكم على درجات عالية ونيل أفضل النتائج. وبعد طرح سؤال: ما هي العادات الصحية الخاطئه ؟ سبع 7 عادات صحية خاطئة وطرق التخلص منها؟

يقوم موقع الترتيب بتقديم أفضل إجابة يمكنكم الحصول عليها بالنسبة لهذا السؤال فقد تم تصميمة ليكون وسيلة إرشادية فيما يخص اسئله الدراسات وإيضاح حلولها والاجابة عليها، كما يمكنكم طرح اي سؤال تفكرون بحله وانتظار الرد عليه بإجابة صحيحة من خلال فريق عمل موقع الترتيب والآن نقدم لكم هنا حل السؤال التالي:

ما هي عادات الصحية الخاطئه ؟ طرق التخلص منها؟

الإجابة الصحيحة هي

من العادات الصحية الخاطئة هي التالي:

1) الإفراط في تناول الطعام. الحل: تناول الطعام في طبق أصغر ومضغ اللقمة 32 مرة. سيؤدي ذلك إلى وصول الطعام إلى معدتنا ببطء وسيتلقى دماغنا الإشارة في الوقت المحدد إشارة الشبع، أما عندما نأكل بسرعة قبل أن يدرك دماغنا أننا شبعنا، يكون الوقت قد فات، وقد قمنا بالفعل بالإفراط في تناول الطعام.

2) تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو الحاسوب سيؤدي ذلك إلى تناول كميات كبيرة دون الشعور بذلك. الحل: جعل مكان مخصص لتناول الطعام وعدم مشاهدة أي شاشة أثناء ذلك.

3) الجلوس لفترات طويلة. الحل: ضبط مؤقتًا يذكرك بالتحرك كل نصف ساعة أو ساعة. 

4) قلة النوم خاصة في الليل. الحل: الامتناع عن القيلولة لمدة طويلة. الذهاب للمشي خلال الوقت الذي تؤخذ فيه القيلولة عادةً. والتقليل من شرب الكافيين (الشاي والقهوة)، المحافظة على جدول نوم ثابت قدر الإمكان.

5) تناول الكثير من السكريات. الحل: تقليل السكر في المشروبات والمأكولات أو استبداله بمحليات طبيعية كالتمر والعسل أو الفاكهة بصفة عامة. ومراقبة السكريات المخفية عن طريق التحقق من جرامات السكر المضاف الموجودة على ملصقات العبوات. وتناول الفاكهة بدلا من الحلويات.

6) قلة شرب الماء. الحل: شرب الماء، يجب شرب ما لا يقل عن لترين ونصف يوميا للشخص البالغ.

7) التدخين. الحل: التوقف عن التدخين إذا لم يكن ذلك بالإمكان لا بد من المسارعة باستشارة المختصين في هذا المجال. وتذكر أضراره فهو مدمر للصحة والمال والاهم أن الكثير من العلماء قد أفتوا بتحريمه.

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
 
أفضل إجابة
ما هي عادات الصحية الخاطئه ؟ طرق التخلص منها؟

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
1 إجابة
مرحبا بك في ترتيب الحلول يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من قبل المستخدمين الآخرين.
...